Fronthev

Klikk for Ă„ starte video

Fronthev

Klikk for Ă„ starte video

UtfĂžrelse

  • Plasser fĂžttene naturlig pĂ„ apparatet.
  • Grip hĂ„ndtaket foran kroppen med hĂ„ndflatene vendt ned.
  • Pust ut, aktiver skuldrene, lĂžft armene opp foran deg.
  • Åpne skuldrene, senk skulderbladene, ikke trekk skuldrene opp.
  • Raskt opp, sakte ned, kontroller returhastigheten.

Muskelgruppe

Ved Fronthev trenes primÊrt den forreste delen av skuldermusklene (den forreste deltoiden). Denne Þvelsen er designet for Ä isolere og styrke denne delen av skulderen. Selv om hovedfokuset er pÄ den forreste deltoiden, kan ogsÄ den midtre deltoiden bli noe aktivert. I tillegg vil kjernemuskulaturen, spesielt de skrÄ magemusklene, bidra med stabilisering, spesielt hvis Þvelsen utfÞres stÄende. Fronthev er en effektiv Þvelse for Ä utvikle styrke og definisjon i skulderens forside.