Fronthev
Klikk for Ă„ starte video
UtfĂžrelse
- Plasser fÞttene naturlig pÄ apparatet.
- Grip hÄndtaket foran kroppen med hÄndflatene vendt ned.
- Pust ut, aktiver skuldrene, lĂžft armene opp foran deg.
- Ă pne skuldrene, senk skulderbladene, ikke trekk skuldrene opp.
- Raskt opp, sakte ned, kontroller returhastigheten.
Muskelgruppe
Ved Fronthev trenes primÊrt den forreste delen av skuldermusklene (den forreste deltoiden). Denne Þvelsen er designet for Ä isolere og styrke denne delen av skulderen. Selv om hovedfokuset er pÄ den forreste deltoiden, kan ogsÄ den midtre deltoiden bli noe aktivert. I tillegg vil kjernemuskulaturen, spesielt de skrÄ magemusklene, bidra med stabilisering, spesielt hvis Þvelsen utfÞres stÄende. Fronthev er en effektiv Þvelse for Ä utvikle styrke og definisjon i skulderens forside.